保暖防燥 击退冬季常见易发病
2014-12-11 16:24开平市中心医院
保暖防燥 击退冬季常见易发病
感冒：注意养阴润肺
天气骤冷以来，各大医疗卫生机构接诊的呼吸系统感染病例增加不少，秋冬季的感冒除了一般出现的喉咙痛、鼻塞、流鼻涕等症状外，其突出表现为咽干口燥、嘴唇干裂、口渴等，符合中医理论中的“秋燥”特点。
注意保暖保湿，多喝水，虽说刚步入二十四气节中的立冬，但对于南方来说，仍处于深秋的季节，应注重养阴润肺，避免吃辛辣的食物，否则一旦伤及中医所说的‘阴气’，就更容易出现一系列的疾病，呼吸系统感染疾病就是其中的一种。在习惯方面，中医主张冬季敛阴护阳，要注意多休息。
对于自理能力比较弱的小孩来说，穿着多或少都有可能导致着凉，引发感冒等一系列疾病。父母可参照自身为幼儿穿衣，一般情况下，在这种天气下，1岁婴儿只需比大人多穿半件，2岁以上的小孩则与大人穿一样多，亦可少半件。
心脑血管病：避免剧烈运动
季节交替，天气转凉，人体的血管受冷收缩，患心脑血管的病患本来血管就偏硬化，血液流动不畅通，一旦气候变化，其血管容易出现痉挛的情况，一旦痉挛，本来就是硬化的血管血液流通更加缓慢，而引入心脏以及脑部的血管供血不足，就会出现心脑血管疾病，分为心血管疾病和脑血管疾病，常见的有心肌梗塞、心绞痛、脑血栓形成、脑溢血、高血压等。
心脑血管疾病在清晨多发，低气温是诱发心脑血管发作的主要原因之一，最好在早上7点后，等太阳出来了再运动，而尽量选择运动强度较小的方式，比如打太极拳，因为剧烈运动会导致缺氧，使血压增高，心率增快，为心脑血管疾病患者增加一定的危险性。
情绪的调节是调理心脑血管病的良方，情绪激动容易诱发高血压、脑溢血等脑血管方面的疾病，在饮食方面，少吃辛辣的东西，以滋阴润肺的食物为主，若有煲汤的习惯，建议煲白菜干猪肺罗汉果汤、莲子百合石斛乌龟汤等，避免吃水煮鱼之类的伤阴的菜式，煮菜时，一些八角、紫苏等辛类配料都少放。
无论是冠心病还是高血压，都与情绪调节有莫大的关系，冠心病其中一个诱发的因素就是劳累，所以要注意别让自己太累，顺应‘夜长昼短’的气候的变化，早睡多休息。心脑血管病一类都属于慢性疾病，需要坚持服药，以防再次发作，尤其是心脏的疾病都要随身携带急救药，像冠心病的患者应当随身携带硝酸甘油，假如出现心口痛无法呼吸，可以含服一粒硝酸甘油，有助于缓解病情，另外一定要尽快就医。